Restitution for løbere: Derfor er pausen lige så vigtig som træningen
Når vi tænker på at blive en bedre løber, fokuserer vi ofte på fart, distance og træningsmængde. Men én af de største hemmeligheder bag kontinuerlig fremgang og færre skader er ikke at løbe mere – men at restituere bedre. Restitution er ikke det samme som at være doven. Det er en aktiv del af din træning, hvor kroppen tilpasser sig og bliver stærkere. I denne artikel dykker vi ned i, hvorfor restitution er vigtig, hvordan…